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As crianças que cochilam durante o dia são mais felizes, com maior rendimento escolar e menos problemas de comportamento.

Pergunte a qualquer pai ou mãe se o cochilo tem benefícios e provavelmente ouvirá um retumbante “sim”, especialmente para o humor da criança, níveis de energia e desempenho escolar. As crianças que cochilam durante o dia são realmente mais felizes e tem mais rendimento escolar e menos problemas de comportamento.

Nova pesquisa da Universidade da Pensilvânia e da Universidade da Califórnia, Irvine, publicado na revista SLEEP reforça essa percepção dos pais.

Um estudo de quase 3.000 alunos do quarto, quinto e sexto com idades entre 10 e 12 anos revelou uma conexão entre o cochilo do meio-dia e maior felicidade, autocontrole e coragem; menos problemas comportamentais; e maior QI, este último particularmente para os alunos da sexta série. As descobertas mais robustas foram associadas ao desempenho acadêmico, diz o neurocriminologista Adrian Raine, do Penn, coautor do artigo.

“As crianças que cochilaram três ou mais vezes por semana se beneficiam de um aumento de 7,6% no desempenho acadêmico na 6ª série”, diz ele. “Quantas crianças na escola não gostariam que as suas pontuações subissem 7,6 pontos em 100?”

A deficiência de sono e a sonolência diurna são surpreendentemente generalizadas, com sonolência afetando até 20% de todas as crianças, diz o principal autor do estudo, Jianghong Liu, professor de enfermagem e saúde pública da Universidade da Pensilvânia. Além disso, os efeitos negativos cognitivos, emocionais e físicos dos maus hábitos de sono estão bem estabelecidos e, no entanto, a maioria das pesquisas anteriores se concentrou na idade pré-escolar e mais jovem.

Isso é parcialmente porque, em lugares como os Estados Unidos, o cochilo pára completamente quando as crianças ficam mais velhas. Na China, no entanto, a prática é incorporada à vida cotidiana, continuando até o ensino fundamental e médio, até a idade adulta. Assim, Liu e Raine, com o bioestatístico Rui Feng, pesquisador de sono da UC Irvine, Sara Mednick e outros, recorreram ao Estudo de Coorte da China Jintan, estabelecido em 2004 para acompanhar os participantes desde a infância até a adolescência.

De cada uma das 2.928 crianças, os pesquisadores coletaram dados sobre frequência de cochilo e duração quando as crianças atingiram a 4ª a 6ª série, bem como dados de resultados quando atingiram a 6ª série, incluindo medidas psicológicas como medidas físicas e felicidade e medidas físicas como índice de massa corporal e níveis de glicose. Eles também pediram aos professores para fornecer informações comportamentais e acadêmicas sobre cada aluno. Eles então analisaram as associações entre cada resultado e cochilo, ajustando para sexo, grau, localização da escola, educação dos pais e tempo noturno na cama.

Foi o primeiro estudo abrangente de seu tipo, diz Mednick. “Muitos estudos laboratoriais de todas as idades demonstraram que os cochilos podem mostrar a mesma magnitude de melhoria que uma noite inteira de sono em tarefas cognitivas discretas. Aqui, tivemos a chance de fazer perguntas de adolescentes escolares do mundo real através de uma ampla gama de medidas comportamentais, acadêmicas, sociais e fisiológicas “.

“Quanto mais os alunos dormem durante o dia, maior o benefício dos cochilos em muitas dessas medidas”

Embora os resultados sejam correlacionais, os pesquisadores dizem que eles podem oferecer uma alternativa ao clamor dos pediatras e autoridades de saúde pública para o início das aulas. “O cochilo do meio-dia é facilmente implementado e não custa nada”, diz Liu, particularmente se acompanhado de um final um pouco mais tarde, para evitar o corte no tempo de ensino. “Isso não apenas ajudará as crianças, mas também levará tempo para o uso da tela, o que está relacionado a muitos resultados mistos”.

Além disso, os efeitos negativos cognitivos, emocionais e físicos dos maus hábitos de sono estão bem estabelecidos e, no entanto, a maioria das pesquisas anteriores se concentrou na idade pré-escolar e mais jovem. A imagem é adaptada do comunicado de imprensa da Universidade da Pensilvânia.

As direções futuras poderiam analisar por que, por exemplo, crianças com pais mais educados cochilam mais do que crianças com pais menos instruídos, ou se, investigando a influência da cultura e da personalidade, as intervenções cochilar poderiam ser promovidas em escala global. Idealmente, um estudo de controle randomizado poderia levar a questões causais como se cochilar leva a um melhor desempenho acadêmico ou se eles estão ligados de alguma outra forma. No entanto, nada disso está ainda em andamento.

Por enquanto, os pesquisadores dizem esperar que os resultados deste estudo atual possam informar o futuro trabalho intervencionista que visa a sonolência de adolescentes.

Abaixo, dados do estudo:

Financiamento: financiamento para o trabalho veio do National Institutes of Health National Institute of Environmental Health Sciences (subvenções R01-ES018858, K02-ES-019878 e K01-ES015877) e do National Institute on Aging (concessão R01-AG046646).

Jianghong Liu é professora associada de enfermagem na Escola de Enfermagem e professora associada de saúde pública na Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia.

Adrian Raine é o professor de Criminologia, Psiquiatria e Psicologia da Richard Perry University, com nomeações na Escola de Artes e Ciências e na Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia.

Rui Feng é professor associado de bioestatística no Departamento de Bioestatística e Epidemiologia da Escola de Medicina Perelman da Universidade da Pensilvânia.

Sara Mednick é professora associada de ciência cognitiva na Escola de Ciências Sociais da Universidade da Califórnia, em Irvine.

Outros pesquisadores que contribuíram para o estudo incluem Xiaopeng Ji, da Escola de Enfermagem de Ciências da Saúde da Universidade de Delaware, e Naixue Cui, da Escola de Enfermagem da Universidade de Shandong.

Fonte: Universidade da Pensilvânia
Contatos de mídia:Michele W. Berger – Universidade da Pensilvânia
Fonte da imagem : A imagem é adaptada do comunicado de imprensa da Universidade da Pensilvânia.

Pesquisas Originais: Acesso Fechado
“Cochilo ao meio-dia em crianças: Associações entre frequência e duração da sesta em cognitivas, bem-estar psicológico positivo, resultados comportamentais e metabólicos de saúde”. Jianghong Liu, PhD, Rui Feng, PhD, Xiaopeng Ji, PhD, Naixue Cui, PhD, Adrian Raine, PhD, Sara C Mednick, PhD.
Sleep Magazine – doi: 10.1093 / sleep / zsz126

Resumo

Dormir ao meio-dia em crianças: Associações entre freqüência e duração do cochilo em termos de bem-estar psicológico, cognitivo positivo, resultados comportamentais e metabólicos de saúde

Objetivos do estudo


A falta de sono e a sonolência diurna em crianças e adolescentes têm conseqüências de curto e longo prazo em vários aspectos da saúde. O cochilo do meio do dia pode ser uma estratégia útil para reduzir esses impactos negativos. O efeito do cochilo habitual em um amplo espectro de resultados cognitivos, comportamentais, psicológicos e metabólicos não foi sistematicamente investigado.

Métodos


Este estudo caracterizou hábitos de cochilo do meio-dia em 3819 crianças do ensino fundamental do Estudo de Coorte da China Jintan. Em 2011, a frequência semanal da sesta e a duração média foram coletadas uma vez por estudantes das séries 4-6. Antes da conclusão do ensino fundamental na 6ª série (em 2011-2013, respectivamente para cada série), os seguintes resultados foram coletados: desempenho comportamental e acadêmico avaliado pelos professores e medidas psicológicas positivas autorreferidas, incluindo esforço físico, autocontrole, e felicidade. Testes de QI foram realizados em um subgrupo. Índices metabólicos, incluindo índice de massa corporal e concentração de glicose em jejum foram medidos através de exames físicos. Para toda a amostra, avaliamos associações entre cochilar e cada resultado, ajustadas por sexo, série, localização da escola, educação dos pais e tempo na cama à noite.

Resultados


No geral, o cochilo foi significativamente associado a maior felicidade, coragem e autocontrole, redução do problema de comportamento internalizante, maior QI verbal e melhor desempenho acadêmico, embora padrões específicos variem em frequência e duração para diferentes desfechos. Associações significativas mais limitadas foram encontradas para problemas de comportamento de externalização diminuídos, em comparação com os não-nappers, enquanto não foram encontradas associações significativas para o desempenho de QI e os resultados metabólicos.

Conclusões


Os resultados indicam benefícios do cochilo regular em uma ampla gama de resultados adolescentes, incluindo melhor cognição, melhor bem-estar psicológico e problemas emocionais / comportamentais reduzidos. O presente estudo ressalta a necessidade de mais estudos de intervenção de larga escala para estabelecer os efeitos causais.

Adaptação: Copyright – Big Cérebro Brinquedos Educativos – https://www.bigcerebro.com.br e Blog da Big Cérebro

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